Open Fitness 

Boing & Dance

Lezione cardio brucia grassi molto efficace e divertente. Si eseguono coreografie sulla Gymball

La lezione sfrutta il rimbalzo su una palla la Gymball attrezzo in PVC di forma sferica  (le misure più usate sono quelle comprese tra i 40 e i 75 cm di diametro) che viene spesso utilizzato in ambito riabilitativo e in ambito sportivo.

GAG lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi

Total Body Light è un allenamento tonificante,  metodo di allenamento con musica che prevede esercizi di tonificazione sul sistema muscolare superiore ed inferiore del corpo. Mediante l’utilizzo di attrezzi, quali step, elastici, manubri e cavigliere verranno eseguiti esercizi atti a migliorare il tono, l’elasticità muscolare e la coordinazione.Saranno interessati sia il sistema cardiovascolare che quello muscolo scheletrico in particolare verranno sollecitati i muscoli delle gambe, cosce, glutei e addominali.

Il corso Total Body Light consiste in un allenamento aerobico completo ed efficace per ritrovare la forma e mantenere i muscoli tonici, migliora la resistenza e la definizione dei muscoli.

La lezione Total Body Light è strutturata in più serie di esercizi localizzati, coinvolgendo  tutte le fasce muscolari, divertenti coreografie e ripetizioni a ritmo di musica.

I benefici del corso di Total Body Light : tonificazione mirata su tutti i muscoli, drenaggio dei tessuti, alta quantità di calorie bruciate, sfogo dello stress.Consigliato allenamento bisettimanale per perdere peso (abbinato ad una alimentazione corretta) molto efficace per chi volesse tonificare la muscolatura.

Zumba® fitness è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. Sviluppato negli anni ’90 dal colombiano Alberto Perez  è diventato subito di gran moda anche in Europa. Il suo punto di forza è permettere di allenarsi divertendosi, ed è adatto proprio a tutti.

Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica latina, utilissimo per il nostro benessere e per la nostra linea! Lo Zumba fitness è un insieme di discipline diverse.

Zumba tutti i suo benefici

Zumba è una disciplina con molteplici benefici, aiuta a rafforzare tutti i muscoli e, di conseguenza a tonificarci. I movimenti della Zumba fanno lavorare le braccia, addominali, gambe, cosce e glutei. Risultato: il corpo sarà completamente rimodellato.

Con assoluta certezza Zumba vi fa dimagrire

Per ogni lezione di Zumba,mediamente, consumerete circa 427 calorie per ora. Il metabolismo risulterà decisamente accelerato: sistema ottimale per dimagrire molto velocemente.